前回の記事では私が実践している筋トレメニューをご紹介しました。 今回は有酸素運動について書いていきたいと思います。 なお、前回も記載したとおり、脂肪燃焼のため筋トレのあとに有酸素運動を行っています。筋トレ30分ほど、そのあと今回紹介する有酸素…
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