手作り結婚式までの道のり

前回の記事では私が実践している筋トレメニューをご紹介しました。 今回は有酸素運動について書いていきたいと思います。 なお、前回も記載したとおり、脂肪燃焼のため筋トレのあとに有酸素運動を行っています。筋トレ30分ほど、そのあと今回紹介する有酸素運動を30〜45分ぐらい。 前回記事はこちらからどうぞ。 自転車こ…